Ar energetiniai gėrimai didina energiją ar didina nuovargį?

Šiais laikais energetiniai gėrimai labai populiarūs , kai žmonės labai daug skuba – gyvenimas neatsiejamas nuo prastos mitybos, mažo fizinio aktyvumo bei kelių valandų miego per parą.

Suprantama, kad kai nėra energijos – kiekviena diena atrodo kaip rimtas iššūkis. Alternatyva tampa energetiniai gėrimai, kurie dažnai pavadinami energijos bomba, kuri gali suteikti jėgų net ir labiausiai pavargusiam žmogui.

Žinoma, kol vieni juos geria, kiti akcentuoja, kad energetiniai gėrimai labai kenkia Jūsų sveikatai. Informacijos daug, trumpai ją susisteminsime, kad pavyktų apsispręsti, ar kartas išgeriamas energetinis nėra labai žalingas jūsų organizmui.

Energetinis gėrimas – kas tai ?

Energinis arba energetinis gėrimas – gaivusis nealkoholinis gėrimas, tonizuojantis žmogaus organizmą.

Kokia energinių gėrimų sudėtis? energetinių gėrimų žala

Pagrindinės sudedamosios dalys energinių gėrimų – tai kofeinas, guaraninas, ženšenis, taurinas, karnitinas, B grupės vitaminai, gliukozė, konservantai.

 

Energetinis gėrimas – Kokia nauda ?

  1. Energetiniai gėrimai stimuliuoja protinę veiklą, tad studentams tai tampa puikiu pagalbininku sesijos metu.
  2. Tuo pačiu šis gėrimas gali pagerinti nuotaiką.
  3. Šis grimas ne tik suteikia energijos, tačiau turi vitaminų, kurie reikalingi žmogau organizmui. Natūralus energetinis turi A, B+, D vitaminų, kurie užtikrins tinkamą organizmo funkcionavimą.
  4. Energetiniai gėrimai yra gazuoti, o tai suteikia jiems dar daugiau funkcionalumo. Jeigu kavos poveikis jaučiasi apie 1 valandą, tai energetinių gėrimų – 3-4 valandas.
  5. Juos įsigyti galite beveik bet kur, dėl patogios taros galite neštis su savimi.

Energetinis gėrimas – žala

Saikingai vartojamas gėrimas niekada nebus žalingas, tačiau perdozavimas – vis dažniau pasitaikanti problema. Gydytojai tikina, kad energetinis gėrimas sukelia įvairias priklausomybes. Jūsų dėmesiui – minusai, kuriuos turi šis gėrimas.

  1. Per parą galima išgerti iki 2 mini skardinių gėrimo. Didesnis kiekis neatsiejamas nuo perdozavimo.
  2. Juose yra labai daug cukraus, tad jeigu bandote palaikyti lieknas kūno linijas – venkite tokio tipo gėrimų.
  3. Taip pat gazuoti gėrimai nėra naudingi Jūsų skrandžiui. Kai kuriems nuo gazuotų gėrimų pučia pilvą.
  4. Kai kuriose valstybė energetinis gėrimas yra draudžiamas, kadangi jis buvo traktuojamas kaip apsinuodijimo priežastis. Šiose valstybėse negalima įsigyti energetinio gėrimo: Prancūzijoje, Danijoje ir Norvegijoje.
  5. Jis sukelia kraujo spaudimą. Jeigu jis ir taip aukštas – jokiu būtu nevartokite šio gėrimo.
  6. Žmonėms, kurie serga širdies ligomis, energetinis gėrimas yra labai žalingas.
  7. Energetiniuose yra kofeino, kuris labai apsunkina Jūsų nervų sistemą ir ją išsekina. Nors išgėrus atrodo, kad turite labai daug jėgų, tačiau galiausiai po kiek laiko pajusite nuovargį, kuriam panaikinti teks miegoti ir “pamaitinti” organizmą vitaminais.
  8. Gėrimuose esantys vitaminai niekaip negali atstoti sveikos mitybos arba specialių preparatų.
  9. Energetinis gėrimas mažina organizme esančius skysčius, tad kai jį vartojate būtinai reikia gerti ir daug vandens.
  10. Dažnas didelių kiekių vartojimas gali prisidėti prie nemigos, depresijos bei nervinio išsekimo.
Sužinok daugiau:  Paleo dieta – siekiantiems geresnės gyvenimo kokybės

Energetinis gėrimas nėra nei reikalingas, nei labai naudingas Jūsų organizmui. Gerkite labai retai ir tik tokiu atveju, kai reikia staigaus energijos šuolio. Atlikus darbus suteikite galimybę organizmui pailsėti.

Įvertinkite straipsnį

Spauskite kad Įvertinti.

Reitingas / 5. Balsavo: